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Hypnose Remscheid

 

Günther Tolksdorf

 

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Entspannungsverfahren

Zu den Wissenschaftlichen entwickelten Entspannungsmethoden zählen die progressive Muskelrelaxation nach Jakobsen,das autogene Training nach J.H. Schulz, sowie die moderne Hypnose.

Progressive Muskelrelaxation

Hierbei soll der meist liegende Patient nacheinander bestimmte Muskelgruppen zuerst anspannen und wieder entspannen. Im Laufe der Zeit erstreckt sich die Entspannung praktisch über den gesamten Körper. Mit dem Begriff progressiv wird zum Ausdruck gebracht, dass die Entspannung einerseits von Minute zu Minute zunimmt, sich anderseits von der einen Muskelgruppe auf andere Muskelgruppen ausdehnt und schließlich zu einer "Gewohnheit für den Körper wird " .

Autogenes Training

Das autogene Training ist ein Übungsverfahren, bei dem es zu einer Umschaltung und Umstimmung der vegetativen Funktionen kommt,die sonst einer direkten Willensbeeinflussung nicht oder nur sehr schwer zugänglich sind.

Die Selbstentspannung erfolgt in einer bestimmten Körperhaltung. Mit dem autogenen Training soll der Kreisprozess der verspannungsbedingten Symtome unterbrochen werden. Hauptindikationen sind vegetative Regulationsstörungen und funktionelle psychosomatische Störungen. Das autogene Training soll gelassen,aber nicht gleichgültig machen. Angestrebt werden innere Ruhe, Entspannung, vegetative Umstimmung, Verbesserung des Konzentrationsvermögen sowie Vertiefung der Selbsterkenntnis.

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